吃对食物有助减肥

4.绿茶。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，绿茶含有可刺激身体燃烧更多热量的儿茶酚。每天喝3—6杯绿茶，身体耗热增加40%。

5.柠檬。柠檬富含维生素C和可溶性纤维果胶，具有减脂和增强饱腹感的作用。柠檬汁可挤在食物上食用，也可以直接加入温水饮用。

6.水。餐前喝一大杯水有助减肥。但是每次饮水量不宜超过500毫升。

7.肉桂。食用肉桂可以限制糖类转化成脂肪，因而达到减肥功效。谷类食物、布

丁，在食用时都可以加入肉桂粉。饭后立即食用，效果更好。