我们的内心，有很多污染，贪嗔痴忌妒傲慢等，像腐烂物藏在你怀里，而你却舍不得把这些充满恶臭的东西扔掉。贪恋会带给我们痛苦，嗔恨会带给我们痛苦，妒忌又会带给我们痛苦……可很多人偏偏爱着它们，不愿意放下。

被人伤害了，一天到晚埋怨，不愿意释怀。正常来讲，你的身上如果沾染了一点点污垢，你都会很快去洗干净，不会让自己继续发臭。那为什么你内心的创伤腐烂了，甚至已经臭气熏天，带给你无穷的烦恼和痛苦，你却偏偏爱着它呢?

一个人得罪了你，你就死咬着那些事不放，实际上人家不受苦不受累，让你生气的这件事也许他早就忘了，只有你还在那儿闷闷不乐，一天到晚生闷气，最后自己身心憋得烂掉了，却还不知道放下。谁伤害了你?没人伤害你，是你自己在伤害自己。所以，必须要把一切负面的情绪放下，如果自己做不到，就依靠上师三宝的力量，一定要放下，这是爱护保护自己的方法，不要再伤害自己了。

一天到晚开解别人的心理医生，当自己面临心理挫折的时候，却没有办法救助自己。镜子贴到脸上，就看不见自己了。学佛是我们最珍贵的镜子，可以透彻照见我们的习气缺点和毛病，可以照亮我们的心

依靠我们凡夫俗子的能力，有多少人连自己小孩、父母、伴侣的情绪都照顾不好，自己的思想却非常脆弱，时时被无明包围。伟大的佛陀发现了一种思想，可以让我们的能量增强、能力提升。是什么呢?菩提心!

佛陀在过去生为凡夫身时，曾经转生为印度商人的儿子，他以前对妈妈行供养之道，在得知妈妈一直骗他不让他去海中捞宝之后，就踢了妈妈的头。就这样，他先飘到美丽的欢喜城、具喜城、香醉城和白色梵师城堡享福，因为这是他供养妈妈的福报成熟了;后来因为业力遮障，他来到了铁造的城堡，活生生地进入地狱，铁轮磨头，脑浆外喷，陷入极度痛苦之中。他非常后悔没有好好孝顺妈妈，于是发出菩提心：“如果打过自己父母亲的人，都要受到铁轮旋转，榨出脑汁的果报，这实在是太痛苦了!愿天下所有踢打过父母亲的人，都能够忏悔罪业，从此以后要孝敬父母，希望我能够代替他们承受所有的业报，希望这些众生不要再受如此的磨难!”当他这样发心时，头上的铁轮掉落到地上，他立即从无边的痛苦中解脱了。

释迦牟尼佛也在过去世中，曾经转生堕落到地狱。在地狱里，他和一个叫嘎马日巴的人，一起拖一辆庞大的马车。狱卒不断用炽热的兵器捶打他们，非常痛苦。当时的释迦牟尼佛就想：“我们拖不动这辆车就要挨打，与其两个人受苦，不如所有的苦都由我一个人来承担!”所以，他就问狱卒：“可不可以将套在嘎马日巴脖子上的绳子，套在我的身上，让我一个人来拖车?”狱卒告诉他：所有人各自造的业只有各自受，谁能违反这个定律?于是，马上拿起铁锤，往当时的佛陀头上用力打去，当场就被打死了，却因发出菩提心得以升到三十三天界。

后来，释迦牟尼佛发现，原来作“自他交换”法，代众生受苦，利益他人，可以反过来利益自己，迅速得到成就。于是佛陀告诉我们：只要你为天下一切苦难众生着想，你的业力就净化得特别快。虽然以我们的能力并不一定马上能做到，但是我们的思想是可以做到的，在我们的能力范围之内付出行动，是完全可行的，这就叫发菩提心。通过真实不虚发出菩提心，我们才能真正走上解脱之路。