居士问：我在读书学习或者打坐的时候经常出现昏沉，但平时工作时没有这种现象，应如何对治？此外，听说吃荤腥使人昏沉，是否有这个说法

智渡法师答：你在读书学习或者打坐时的“昏沉”，主要是因大脑疲劳（包括供氧不足），一旦让它得到相对“休息”的机会，它就想“休息”一下啦。因此要解决这一问题：

1、日常生活的作息要规律化，

2、读书学习或者打坐前，先适当休息一下，或做做“抓手操”

3、调整身姿

4、发现内心的兴趣点，使“轻安”更快生起。是有“吃荤腥使人昏沉”的说法